Пармезан или сыр-колби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и сыр-колби
- Пармезан и сыр-колби содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а сыр-колби содержит 394 калорий.
- Пармезан имеет больше селена, фосфора, витамина B12, кальция и цинка, в то время как сыр-колби имеет больше мононенасыщенных жиров.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% больше, чем сыр-колби.
- Пармезан содержит в 2 раз больше селена, чем сыр-колби, В то время как пармезан содержит 34.4 µg селена, сыр-колби содержит только 14.5 µg.
- Количество натрия в продукте сыр-колби ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Cheese, colby.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 604mg | 52% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.83µg | 24% |
| Фосфор | 627mg | 457mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 20.218g | 22% |
| Кальций | 853mg | 685mg | 17% |
| Цинк | 4.2mg | 3.07mg | 10% |
| Белки | 28.42g | 23.76g | 9% |
| Жиры | 27.84g | 32.11g | 7% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.21mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 9.28g | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 2.57g | 4% |
| Холестерин | 86mg | 95mg | 3% |
| Железо | 0.49mg | 0.76mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.953g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.012mg | 3% |
| Калий | 180mg | 127mg | 2% |
| Магний | 34mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.28mg | 2% |
| Калорийность | 420kcal | 394kcal | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.375mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 2.57g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 24IU | 0% |
| Сахар | 0.07g | 0.52g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин A | 262µg | 264µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.093mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.845mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 1.475mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 2.275mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.978mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.622mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 1.251mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.586mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.834mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.2% |
